Witamina D to jedna z najważniejszych witamin, która może wykazać się wieloma właściwościami. Witamina D jest bardzo ważna dla naszego organizmu, gdyż wspiera go w prawidłowym funkcjonowaniu. Sprawdź, co mówią naukowcy o potrzebie tej witaminy i jakie są jej najważniejsze zalety.
Witamina D działanie
Witamina D to witamina, która bierze udział w wielu procesach zachodzących w naszym organizmie. Wspiera m.in.:
- prawidłowy metabolizm wapnia i fosforu, co ma bezpośredni wpływ na stan naszej kości;
- prawidłowe funkcjonowanie mięśni;
- utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi;
- utrzymanie prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie;
- prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego;
- ochronę przed stresem oksydacyjnym.
Suplementacja witaminą D
Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, dlatego jej nadmiar jest magazynowany w naszych tkankach tłuszczowych i mięśniach. Jest to bardzo ważne, gdyż dzięki temu możemy korzystać z jej zapasów w czasie, gdy poziom witaminy D we krwi jest niski. Suplementacja wit. d jest zalecana szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy nasza skóra ma ograniczoną ekspozycję na słońce.